Витаминные смузи Вам понадобится : Для апельсинового смузи : 1 большой апельсин, 1 банан, 200 мл апельсинового сока, 125 мл йогурта, 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложки овсяных хлопьев, 2 дольки апельсина. Для смузи из черной смородины : 1 стакан черной смородины, 200 мл йогурта, 3 ст. ложки меда, листочки мяты
Приготовление :
1 . Апельсиновый смузи: овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
2 . Апельсин и банан очистите от кожуры. Положите в блендер фрукты, сок, йогурт и хорошо взбейте. Разлейте напиток по стаканам, посыпьте овсяными хлопьями, украсьте долькой апельсина.
3 . Смузи из черной смородины: взбейте в блендере смородину с йогуртом и медом. Разлейте смузи по стаканам, украсьте листочками мяты.
К сведению : Смузи может быть как однородным, так и с небольшими кусочками фруктов. Поэтому вы можете регулировать кон-систенцию напитка на свой вкус.
